こんにちは、まりです。
水分補給でジュースを水に変えるだけでダイエットできる理由について解説します。
一般的に糖分を取りすぎると、太ります。
なぜ、太るのか？
糖分を取りすぎると、血糖値が急激にあがります。
血糖値を下げるために、体内でインシリンが分泌され、不要な糖質を脂質に変えるからです。
太らない体質にするには、食事以外で糖分を取らないことで痩せる体質を作ります。
特に、水分補給でジュースを飲む方は、体内に不要な糖分がたまっている可能性が高いため要注意です。
ほとんどのジュースには、果糖ブドウ糖を多く含んまれており、腐りにくくするために、食物繊維が取り除かれています。
※ジュースに限らず、飲料水、お菓子やアイスクリームなども同様。
食物繊維が取り除かれると、体内に吸収されやすいため、果糖ブドウ糖は脂質に変換され太ります。
水分補給で毎日飲んでいたジュースをお水に変えるとどうなるか？
お水は糖質ゼロ、カロリーゼロのため、太りません。
したがって、肥満になりたくないなら今すぐジュースをやめて水を飲もう！
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